Ako si v zime správne chrániť oči
- Podrobnosti
- Uverejnené: utorok, 19. december 2017, 12:38
Väčšine z nás príde najskôr normálne, chrániť si v lete oči pred slnečným žiarením s pomocou slnečných okuliarov. Jasné slnko priamo nabáda k zatienenie zraku. Ako si ale máme chrániť oči v zime, kedy denné svetlo je viac tlmené a slnko sa schováva za mraky? V tomto období sa môže zdať, že oči toľko chrániť nepotrebujú. V skutočnosti tomu tak však nie je. UV žiarenie totiž preniká aj cez oblaky a bez ochrany môže byť zrak v zime ohrozený viac ako v lete. Kvôli UV lúčom sú oči náchylnejšie k degeneratívnym ochoreniam ako napríklad šedý zákal, zelený zákal, rakovina kože v okolí oka, makulárna degenerácia a podobne.
Slnečné okuliare chránia v lete nielen pri bežnom každodennom nosení, ale aj pri rade outdoorových aktivít. Okrem slnečných lúčov poskytujú ochranu aj proti vetru, prachu či iným drobným čiastočkám, ktoré sa nám môžu z prostredia dostať do očí. Ak sa nad starostlivosťou o oči zamyslíme, uvedomíme si, že aj v jesenných a zimných mesiacoch sú oči vystavené rovnakému nebezpečenstvu.
Ako sa o oči v zime starať?
Naše rady sú zamerané na zimné obdobie, v ktorom máme tendenciu sa o oči starať menej. Uvedené zásady sa však dajú aplikovať po celý rok.
1) Udržujte dostatočnú vlhkosť očí
Teplo v miestnostiach či cirkulácia ohrievaného vzduchu môžu oči vysušovať a dráždiť. To môže byť obzvlášť nepríjemné pre osoby trpiace syndrómom suchého oka. Taktiež vonkajšie veterné prostredie prispieva k vysušovaniu očí. Vo vnútorných priestoroch odporúčame ako prevenciu používanie zvlhčovačov vzduchu. Ak je to možné, môžete tiež zmeniť miesto, kde obvykle sedávate, ak sa dané miesto vyskytuje v blízkosti zdroja tepla. Pre udržanie vlhkosti očí existuje na trhu celý rad hydratačných očných kvapiek. Tzv. umelé slzy sú bežne k dostaniu v lekárňach alebo si ich môžete objednať v našom eshope.
2) Noste slnečné okuliare s ochranou proti UV žiareniu
Slnečné okuliare by ste ideálne mali nosiť každý deň. Ultrafialové lúče sú pre zrak škodlivé a ich nepriaznivý účinok sa v zime môže ešte zdvojnásobiť pri odraze od snehu. Určite sa oplatí investovať do kvalitných slnečných okuliarov s maximálnym ochranným filtrom. Pri obzvlášť jasných podmienkach môžete slnečné okuliare doplniť ešte o klobúk či šilt.
Okrem okuliarov slnečných, chrániacich proti UV žiareniu, by ani v zime nemalo zabúdať na okuliare ochranné. Na svahoch použite okuliare lyžiarske, pri vonkajších prácach potom bezpečnostné okuliare, zabraňujúci vniku cudzích predmetov do očí a ich následnému poškodeniu.
3) Nezabúdajte na správnu výživu
V zime má rada ľudí sklony nedbať na zdravú výživu tak, ako je to v letných mesiacoch, kedy je k dispozícii viac čerstvého ovocia a zeleniny. Aby sme udržali oči aj celé telo v zime v dobrej kondícii, je vhodné konzumovať stravu bohatú na antioxidanty a betakarotén (ovocie a zeleninu, obzvlášť listovú zeleninu, mrkvu, atď.). Ako doplnok stravy potom môžeme pravidelne užívať multivitamíny.
Na udržanie hydratácie celého organizmu, vrátane očí, by sme nemali ani v zime zabúdať na dostatočný pitný režim. Okrem vody môžeme piť na zahriatie rôzne bylinkové čaje či čaj zelený.
Ako je zrejmé, na ochranu očí by sme mali myslieť nielen v lete, ale po celý rok. Zimné mesiace majú z pohľadu starostlivosti o oči svoje špecifiká. Dodržiavanie našich rád napomôže si dlhodobo udržať zdravý zrak. Ak by ste predsa len mali ďalšie otázky na tému ochrany očí v zimnom období, môžete kontaktovať náš tím odborníkov alebo sa poradiť so svojím očným lekárom.